随着秋季的到来，天气也变得干燥起来。中医认为燥为秋季的主气，燥邪伤人，多从口鼻而入，首犯肺卫，表现为口鼻干燥，咽干口渴，干咳少痰，或痰粘难咳，皮肤干涩，甚则皲裂，小便短少，大便干结等症状。

　　咳嗽不止原是

　　秋燥引起

　　前几天乐清市中医院儿科医生接诊了一名5岁的小女孩，几天前这名小女孩因感冒出现干咳少痰，痰少而粘，不易咯出，咽干喉痒，声音嘶哑等症状。在柳市当地一家诊所接受西药治疗效果不明显，故来市中医院看中医。儿科医生认为她为外感温燥，用“桑杏汤”加减治疗，主要有桑叶、杏仁、沙参、浙贝、香豆豉、栀子皮、梨皮等，服药几剂后，咳嗽明显好转。

　　秋季养生应把防“燥”放在首位

　　我国古代就有对付秋燥的良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。即早晨起来用淡盐水漱口，晚上喝杯蜂蜜水润喉，防燥很有效。在作息方面，《黄帝内经》就有：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 （与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。中药养阴可选百合、西洋参等。百合有“养阴润燥，清心安神”之功，故有阴虚燥咳，虚烦失眠者可用百合，或将百合直接熬粥吃。西洋参，性味甘微苦凉，有补气养阴，清热生津之功效。日常西洋参可以与枸杞、陈皮一起泡茶饮用。但在这里强调的是辨证进补，不可滥用补药，腹满食少便溏者慎用。在饮食上可选择梨、藕等。梨可生津润肺、清热化痰。生藕清热生津止渴，熟藕健脾开胃益血。秋燥造成皮肤干燥，可多饮牛奶。此外要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

　　按摩穴位能润肺

　　肺主皮毛，司一身之表，如果能在手太阴肺经上的穴位进行按摩或针灸，润肺效果将很明显。如尺泽（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）、太渊（腕掌侧横纹桡侧，桡动脉的桡侧凹陷中）、列缺（两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突，即把脉处突起的骨头上，指尖下凹陷处），按摩这些穴位有疏风解表、宣肺止咳之功。还有足少阴肾经上的穴位多有养阴之效，非常适宜秋季选用。晚上洗脚时在水盆里放几颗鹅卵石可按摩足底的涌泉穴，太溪在内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处，涌泉、太溪穴不但可以养阴，对头痛、失眠等也有治疗作用。还有三阴交、足三里、关元也是强壮保健之穴。三阴交在内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘，关元在前正中线上，脐下3寸（中医讲一夫即三寸，就是四指并拢宽度）。穴位的保健应坚持每天按压，最好按压的力度是有胀感，可用笔尾、鹅卵石等按压。

　　(乐清市中医院    吴梦婷)

　　太渊

　　列缺

　　尺泽

　　太溪

　　三阴交

　　足三里