老来乐：多彩文体相伴桑榆

    ■乐清日报全媒体记者 王常权 杨海虹

    进入新时代，生活水平提高，乐清老人们的生活也日益丰富多彩。据市老协提供的数据，目前乐清全市活跃着老年人的体育团体221个，队员达6100多人，文艺团队155个。这些文体团队的成员通过参与多姿多彩的活动，迎来了自己人生的又一春。

    乐清老年教育公共文化服务体系也进一步完善。在老年文化教育方面，截至目前，全市建有两个市区老年活动中心，281所老年电大教学点，在校学员28642人，累计毕（结）学员53080人。

    时装队演出。李震东 摄

    在乐清市老年大学里，有一支非常活跃的业余文艺团队，那就是时装队。该队于2005年成立，清一色都是女队员，目前年龄最大的71岁，她们气质高雅，是一群追求美创造美的老人。

    近年来，随着队伍的壮大，她们经常活跃在乐清的大小舞台上，也获得过不少荣誉。这不，重阳节快到了，需要参与的演出连着有好几场，这几天她们都赶着走场和排练。

    10月24日晚，乐清日报全媒体记者走进老年大学四楼排练室时，看到队员们正对着落地镜，踩着高跟鞋，合着音乐的节拍，行步优雅，浑身散发着一种由内而外的魅力。每周一下午和周二晚上，在老年大学都能看到她们排练的身影。其中，有位穿休闲旗袍的队员显得格外引人注目，她叫施丽丽，如果不是鬓角的一小撮白发，你压根想不到她已经63岁了，她也是最早加入时装队的成员之一。

    “第一年成立时，我们只有8名队员，到现在已经发展到30多人。”施丽丽告诉记者，这些年来，时装队发展得很顺利也很不容易，大部分队员都是凭着一腔热情坚持下来的。这些年来，每年约20场大大小小的公益演出，加上平时上课、排练，队员们不仅花费了很多时间、精力，而且表演时所需要的服装都是自掏腰包的，为了演出效果好，大家都很舍得投入，不少队员家里的衣柜里，都挂着好几套旗袍，还有一些生活装、高跟鞋、化妆品等，都是为配合演出买的。

    当天排练，队员赵阿姨带着两岁多的孙女一起来排练，空隙时，队员们让小囡走台步时，小家伙儿一点也不矫情，左手拿起一把小圆扇，右手翘起兰花指，站好丁字步后就开始优雅俏皮的走起来。“因为我很喜欢时装表演，不知不觉中也影响了孙女，有时候过来排练，她很喜欢跟过来，这样也挺好，让我带娃、排练两不误。”赵阿姨笑说，最近表演多，很多队员都跟她一样，因为忙于表演和排练，家务事都顾不上了，背后要不是家人的默默支持，大家很难集中精力坚持训练，积极参加演出。

    在很多人看来，时装表演无非就是在舞台上走一圈，摆几个pose而已。事实上，台上一分钟，台下十年功，相比一般的歌舞节目，时装表演讲究也很多，比如形体、动作、表情、着装、队形、礼仪、内涵等，这些都不是一朝一夕能练出来的。而这支时装队所有队员都是零基础开始，她们不服老勤练习，每一个步法、姿态，往往一练就是上百遍，还很会“抠细节”，在举手投足之间，甚至眼神、下巴、肩膀等定位都很注重。

    “通过训练及演出，给我们带来了很多可喜的变化，最明显的就是提升了大伙儿的气质和自信心。”队员吴优华笑说，她以前从事金融行业，从来没想到自己退休后会成为一名“文艺兵”，加入时装队后，身边的同学、朋友都觉得她变得比以前更好了。

    就是因为实实在在感受到这种变化，看到了更美的自己，所以大家一直坚持着。尤其这些年来表演任务很重，队员们家里的事也不少，但每次演出、排练，大家都积极参加，正是通过多年的训练，如今队员们个个走得有气场，专业范儿十足，也有了足够的底气去参加一些大赛，如在2016年第一届中华老年体育舞蹈香港国际艺术节上，她们在32支队伍中脱颖而出，捧回了金奖。这个平台让队员们健康、快乐地去享受时尚、优雅的生活。

    “人老了,精神面貌不能老。”不少队员们表示，站在舞台上，展现出来的不仅仅是最美的自己，还有新时代老年人的品位、个性和风采。

    “银发”时装秀出时尚范儿

    乐清旭阳路上的体育中心落成后，市区就有了两个体育中心，人称“新体”“老体”。虽然新体承担了大部分体育中心的使用功能，但老年人运动健身更喜欢选择方便的老体，因此，老体还是热闹很多。

    在老体东看台的东南角，有一张铁质阶梯，每天早上，那张梯子边就围着一群跑步结束休息拉伸的人。来老体晨练的人把这个角落视为跑步者的精英俱乐部，确实，聚在这里的人都不简单，有的是乐清跑步男女前三名，有的跑龄超过20年。

    他们都是乐清市长跑协会的会员。据介绍，长跑协会目前有会员260人，其中60岁以上的队员占了四分之一。

    通过跑步锻炼，虽然刚开始因为风吹日晒脸部显老，但时间一长，坚持锻炼的人就比同龄人要显年轻。经常有队员抱着孙女孙子来操场玩，被别人误为抱着二孩来。就像去年厦门马拉松的一句口号，“跑跑马拉松，二孩好轻松”。

    长跑的老人，都有一个特点，没有虚胖，就是说没有发福的身材，很多人还是精廋的，脸色红润，双目有神。不过要拥有这些健康的标志，也要付出很大的努力。在这些人中间，有人一年有300天登上乐成的最高峰鹰嘴岗，有人每天一趟西象山换线，有人每天雷打不动10公里，就算下雨也打着伞跑。

    除了这些运动达人，还有部分老人是为了疗病而踏上跑道的。在长跑协会群里网名叫“双日”的跑友，他的事迹就非常励志。退休前，他因为脑溢血送医，上海医院的医生甚至担心他抢救回来会是植物人。“双日”是在旁人的搀扶下拄着拐走上跑道的，从被人推着走，到挪着步探着走，小碎步蹒跚着走，再到甩开拐杖蹭着走，如此坚持四五年，才开始快走、小跑直到今天的健康跑。现在，跑步已成了“双日”生活中一个固定的环节，出差收拾行李，第一件事整理跑鞋。从脑卒病人到健康跑者，别人看到的是一段神奇的经历，期间的艰苦却是外人所难以想象的。

    有部分人是退休后才开始锻炼的，长跑协会秘书长施华玉的母亲，退休前的体重达到65公斤多，退休后通过体育锻炼，她的身体条件得到了很大的改观，体重也降到了只有50来公斤。在老体的操场上，只见她腰一弯就能双掌贴地，脚在单杠上一搁就可朝天蹬。自己锻炼完了，她还要儿女陪着在操场上走几圈，还开玩笑说是不让他们偷懒，养成锻炼的习惯。

    正因为长期的坚持训练，长跑协会的老人们运动能力都很强。在省市一级的全民运动会中，一些娱乐休闲类的项目，由于年轻人需要上班抽不出时间，这些老人就代表乐清出赛。在滚铁环、投飞镖、绣荷包、滩涂乐等项目中，都取得过好名次。

    “我运动、我健康、我快乐”的大红标语，在体育场墙上特别醒目，在这标语下，老年人身着绚丽的服装，或跑步或健走，或跳广场舞和交谊舞，或打太极拳和木兰扇，他们通过不同的运动，诠释了一个相同的理念，“健朗的人生，就是快乐的人生”。

    跑出健康新生活

    队员们在参加滩涂乐比赛。徐学新 摄