■乐清日报全媒体记者 郑露露

    从乐清市柳市镇新民村到温州市鹿城区浙江联欣科技有限公司的距离约35公里，这也是覃群建骑自行车上班的距离。

    清晨6时出发，骑行2个小时后，到公司开始一天的忙碌。18时下班，在公司吃晚饭，避开晚高峰，骑行2个小时回到家中。

    作为公司的事业部副总经理，他不仅自己坚持绿色出行、运动健身，还带动身边的同事加入进来。

    骑行2小时去上班

    15日22时，覃群建在柳市镇新民村家中，先检查自行车胎压、变速器、刹车、照明灯、尾灯等零部件是否正常，随后将修车工具、打气筒等物件装在车子上，最后放入自己调制的盐水，才上楼休息。

    第二天5时30分，吃过早饭后，简单做一下拉伸运动，他便骑着车出发了。沿着104国道一路向前骑行，覃群建保持均速18-20公里/小时。“这样的速度比较慢，骑行路线比较长，慢速比较适合。”覃群建会在北白象镇白鹭屿停一下，喝一点水，然后再上路。

    永嘉乌牛至三江的这段路空气好，风景美，路面又直又宽，车又少，是覃群建骑得最快的一段路，均速可达到40公里/小时，他说在那段路上有飞翔的感觉。

    由于自行车不能上高速，到达瓯北码头后，他把自行车推上渡轮。“你从哪里骑自行车来啊？好酷啊。”在渡轮上，总有一些年轻人会好奇地打量他，得知他骑自行车35公里去上班，总是发出惊叹声和赞许声。2小时后，他到达公司，换上衣服收拾整洁后，投入一天的工作。

    “没有每天骑车上班，主要是工作太忙了，骑车在路上往返的时间至少需要4小时以上。在条件允许的情况下，一周骑一两天。”覃群建说，之前他尝试过从家里骑车到七里港码头，乘渡轮到灵昆，之后从机场大道骑到公司，这样的距离最短，为32公里。但由于码头渡轮为30分钟一班，等待时间较长，比较后，还是选择到瓯北码头乘渡轮后骑到公司。

    骑车缓解“职业病”

    “我是一名IT行业的工作人员，众所周知，这个行业的压力比较大，而且常久坐、加班多。”覃群建说，自己今年32岁，但有腰椎间盘突出，颈椎也有些问题，身体轻微有些肥胖。

    “家里的女儿5岁了，工作比较忙，回家后也想多承担一点家庭责任，因此专门排出健身的时间比较难，我便想能不能把上班途中的时间利用起来。”覃群建原本开车上下班，他计算过，如果遇上早晚高峰，开车堵在路上的时间也要一个多小时，骑车只要2小时，那何不就骑车上班当健身，既不耽误时间，也能缓解“职业病”。同时，他也利用上班的时间，一边骑车一边通过耳机听“百家讲堂”的讲座，强身健体和丰富知识两不误。

    “可能普通人一下子骑这么长的路程有点困难，但我还是有功底的。”覃群建是一名自行车运动爱好者，在大学期间，他与朋友常在校园周边山路上骑行，工作后也没放弃这个爱好。“我这辆自行车是2013年买的，当时花了七八千元，之前在柳市工作，2016年换公司到温州市区上班。”覃群建如今加入了乐清市大山自行车运动协会，周末有空时，常常参加协会的户外活动，偶尔也参与自行车比赛。虽然成绩都不太理想，但他很享受这个过程。

    带动同事绿色出行

    覃群建作为部门副总，不仅自己运动，还带动了身边同事一同参与。他给部门设定了一个特别的制度，“微信记步器可记录每天运动的步数，大家可以凭记步数获得积分，积分可以用来兑换零食、办公用品等。”覃群建说，自己部门的同事大部分都有“职业病”，他自己带头骑车上班，加上这个特别制度的设立，同事们也纷纷加入了这项运动。

    “其实运动并不一定非得花时间去健身房，哪怕仅仅是不搭电梯走几步楼梯，也会有一定的效果。”他希望通过自己的带动，能让身边更多的朋友树立起绿色出行、健康运动的理念。

    “我下一个要带动的是女儿，等她稍微大一点，带着她一起骑自行车。”覃群建说，这不仅锻炼身体，也可以让女儿学会坚韧和坚持。

    这个IT男相当酷

    骑自行车35公里去温州上班

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    里程

    34.63

    km

    爬升

    134

    m

    均速

    16.94

    km/h

    时间

    2:02:38

    终

    起

    图片由覃群建提供