一招一式 有模有样

    免费教拳12载

    ■记者 杨海虹

    每周二、四晚上，在体育中心室内场馆里，总能看到这样一幕：四五十人整齐排开，神情专注的跟一名老师学练太极拳，他们的招式行云流水，刚柔并济，动静相宜。这些学员全部来自机关单位，男女老少皆有，从6月21日起参加机关干部太极拳公益培训班，从一开始不懂一招一式到如今打得有模有样，离不开一个人的指导，即乐清市洪式太极拳协会会长蔡全华老师。

    蔡全华练太极拳已经有20多年了，从2004年开始致力于太极拳的传承与教学，主要教授的是洪式太极拳。“洪式太极拳是一代太极宗师洪均生先生，在陈发科太极拳的基础上创立的新拳种。”蔡全华介绍，该拳以阴阳为根，螺旋运动为本，杠杆原理为核心，不空谈意气，主讲科学的力学原理和自然规律，把古中医圆运动理论和太极拳圆运动实践相螎合、避免双重之病，通过太极螺旋运动，让内脏得以自我按摩，调节人体阴阳平衡，以达通经活血、强身健体之功效。

    “自学打太极拳后，健身效果挺明显。”大部分参加培训的机关学员说，因为平时工作忙，长期对着电脑，运动时间少，所以脊椎不是很好。跟蔡老师学打太极拳没多久，就觉得以前肩酸背痛的毛病都好了。

    “能参加这样的公益培训真好，不仅舒展了筋骨，强身健体，也丰富了业余生活。”退休干部王中河称，学习太极拳的过程中，让他最感动的是蔡全华的公益心，这几个月来，他每次都是带着学生从南塘镇开车过来，教大家学完后到家都晚上10时多了，很辛苦，却风雨无阻，这让学员们都很感动，大家的学习热情也越来越高了。

    采访中，记者了解到，蔡全华教出的学生已有近千人，大家反响不错。目前正在免费教的学生有380余人，除机关单位的50余人外，他的学员还有南塘小学的学生和温州某大学的学生。

    “孩子们年纪小应该柔韧性好，但我让一些读小学三四年级的孩子脚并拢手伸直，做弯腰动作时，他们的手离地面还有二三十公分，这一幕看得我有些难受。”蔡全华说，推广普及太极拳，要从娃娃抓起，如今他在培养学生对练太极拳热情的同时，还会普及太极拳传统文化及强化学生的德育教育。

    练了这么多年的太极拳，蔡全华深深感受到了太极拳所带来的益处，他告诉记者，太极拳是一项修身养性的科学运动，集修身养性、养生理疗、技击防身为一体，不仅可以让浮躁的心沉浸下来，还可以防治肩周炎、高血脂、高血压等慢性疾病。而且这项运动无需花费任何成本，有兴趣的市民不妨行动起来，一起练太极，体味太极拳文化的博大精深与其奥妙。