11月9日

    周三

    小雨

    15-21℃

    11月10日

    周四

    小雨

    17-11℃

    11月11日

    周五

    多云

    20-12℃

    11月12日

    周六

    小雨转多云

    20-14℃

    11月13日

    周日

    多云

    23-14℃

    11月14日

    下周一

    多云

    23-15℃

    11月15日

    下周二

    多云

    20-16℃

    一周气象

    今年立冬撞上了冷空气。目前，北方有一股冷空气正在东移南下，逐渐影响我市，气温将有较明显的下降。立冬时节，阳气潜藏，阴气盛极，起居作息也要作相应调整，应适当增加睡眠时间，早睡晚起。

    这个时节要格外注意保暖防病，多饮水，勤锻炼，合理膳食。不要吃过多寒凉或燥热的食物，应该以温补为主。温补类食物有鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，但过多地进食温补类食物容易上火。与温补相对应的是滋补，这类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有木耳、山药、枸杞、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊等。 ■李张侃

    立冬撞上冷空气

    御寒养生要注意