现代社会中，习惯熬夜的男人越来越多，特别是中年男人受工作压力等因素影响，很多时候不得不熬夜，要知道经常熬夜对男性肝脏的损伤是比较大的。

    一方面，经常熬夜，睡眠不足会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，就会容易生病或造成肝脏机能受损。另一方面，晚间11时到凌晨1时属于排毒时间，熟睡中才能保证最佳的排毒效果。

    所以，中年男性要想通过睡眠护肝，首先应该养成早睡习惯，充分保证睡眠的质量。提升睡眠质量，要积极治疗睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次，晚间不要从事太过耗损脑力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，于经常熬夜和晚睡都有很大的关系。

    另外，睡眠的姿势对肝脏也会有影响，睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显著。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。

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