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    ■刘婧

    肝脏在我们人体内一直是个无名英雄，它毫无怨言地承担着人体内500多项工作。这每一项都和我们的健康息息相关。那么，我们该如何保护它呢？

    以下五个预防肝病的方法不复杂，只是一些尽可能遵循的好习惯。

    饮酒别超量。如果认为只有嗜酒如命、喝得不省人事的人，才会得肝硬化，那你就大错特错了。男性如果每天喝超过75克（女性每天喝50克）酒精度在40度以下的白酒，就会对肝脏造成损伤。

    化学产品要慎用。化学毒素不仅仅是吃进嘴里，才会对人体造成危害。皮肤也是吸收化学毒素的一个器官。所以在使用任何化学品之前，一定要做好防护。

    甲肝、乙肝、丙肝早预防。甲肝和乙肝是病毒造成的肝脏疾病。所以要注射疫苗，如果体内没有乙肝抗体，一旦被感染，很容易中招；乙肝和丙肝可以通过血液和体液等传播，所以在性生活时，一定要注意卫生；甲肝主要是通过水和食物传播，便后餐前勤洗手。

    谨慎用药。在许多人的观念里，中药是草本制剂，都是纯天然的，没有副作用，其实不然。来自重庆第三军医大学新桥医院的一篇论文显示，中国从1994年到2011年的24112例药物性肝损伤病人中，中草药导致的药物性肝损伤占18.6%。中草药已成为中国药物性肝损伤的第二大原因。

    坚持锻炼，健康饮食。保持身材，避免肥胖，得脂肪肝的风险也会大大降低。

    五个护肝小窍门