家庭避震

    a） 保持镇定并迅速关闭电源；如果在厨房，赶快关掉煤气，尽量远离炉具、燃气管道及易破损的碗碟。

    b） 打开大门，防止地震造成门柱扭曲变形而难以打开，影响逃生。

    c） 迅速在小开间、承重墙角、坚固家具等安全地方躲避；若在睡觉时，要赶快用枕头或坐垫护住头部，俯身藏于床边。

    d） 住在楼房，躲避时不要靠近窗边或阳台；千万不要跳楼，不要乘坐电梯，选择安全通道迅速撤离。

    e） 住在平房，如果屋外场地开阔，发现预警现象早，可尽快跑出室外到开阔地避震。

    室内避震较安全地点：炕沿下或低矮、坚固的家具边；坚固的桌子下（旁）或床下（旁）。

    学校避震

    在楼房上课时，可以躲避在课桌下，讲台边，决不可乱跑、跳楼；

    如在平房上课的学生可用书包保护头部迅速跑出教室，到开阔地避震；也可在课桌下、讲台边躲避；

    地震过后，按照平时地震演练路线迅速转移到空旷场地。

    公共场所避震

    在影剧院、体育场馆，观众可蹲在座椅旁或舞台脚下，震后在工作人员组织下有序疏散；

    在商场、饭店、书店、地铁、展览馆等处，要选择结实的柜台、柱子边、内墙等处就地蹲下，避开玻璃门窗、橱窗和柜台；避开高大和摆放不稳重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等悬挂物。

    户外避震

    a） 避开高大建筑物，如楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；过街桥、立交桥；高烟囱、水塔等。

    b） 避开高耸物或悬挂物，如变压器、电线杆、路灯等；广告牌、吊车等；砖瓦、木料等物的堆放处。

    避开危险场所，如狭窄的街道，危旧房屋、危墙；女儿墙、高门脸、易燃、易爆品仓库等。

    野外避震

    a） 注意躲避山崩、滑坡、泥石流；如遇山崩时，要沿着与岩石滚动相垂直的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑；也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下；特别要保护好头部。

    b） 在海边时要尽快向远离海岸线的高处转移，以避免地震可能产生的海啸袭击。

    在河、湖边时要尽快往地势高的地方转移，以防止水灾的袭击。

    行驶的电（汽）车内避震

    a） 司机应选择安全地点及时停车。

    b） 乘客要抓牢扶手，尽量降低重心，以避免摔倒或碰伤；强震过去后赶紧下车到安全的开阔地避震。

    紧急撤离

    一旦震动停止，就要迅速撤到安全地方，警惕余震的再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。

    自行脱险后，尽可能将灾情立即报告有关部门；并前往附近的避难场所、临时求助站、广场。

    当救援队伍未到前，组织和参加自救互救队伍，及时抢救他人生命。

    防范余震的指导方法

    及时收听广播，掌握灾情信息，强震过后一般都会伴随大量的余震发生，所以不要轻易返回屋内。

    自救方法

    a） 树立信心：如果地震时不幸被埋压，一定要树立生存信心；沉着冷静。

    b） 改善环境：如果可能，要首先挪开头部周围的杂物，保持呼吸畅通，闻到煤气、毒气，用湿毛巾捂住口、鼻。

    c） 扩大和保护生存空间：用砖、木等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。

    d） 保存体力：如果不得已需要留在原地等待救援，不可盲目呼救、哭喊、急躁和盲目行动，要尽量减少体力消耗，尽可能控制自己的情绪，或闭目休息，等待救援人员到来。

    e） 寻求救助：当听到外面有人施救时，利用一切办法与外面救援人员进行联系（如敲击器物、吹哨子等），积极主动配合地面营救。

    f） 自我包扎：如果受伤，要用简易的办法包扎好伤口，以免失血太多，造成昏迷。

    g） 节约饮食：在等待救援期间，要节约饮食和水。

    互救方法

    a） 定位法：首先请家属或者邻居提供情况。采取喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救援者。仔细倾听有无互救信号，判断被埋压人员位置。

    b） 扒挖法:接近被埋压人时，不要用利器刨挖。注意分清支撑物与一般埋压物，不可破坏原有支撑条件，以免对人员造成新的伤害。尽快使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。灰尘过大时，可喷水降尘，以免被救者和救人者窒息。及时为被埋压者提供饮水、食品或药物等，以增强其生命力，确保幸存者安全。

    c） 施救法：首先暴露被埋压者头部，清除口、鼻内的尘土，保证幸存者呼吸顺畅。在抬救过程中不可强拉硬拖，避免使被救者身体再次受到损伤。

    d） 护理法：对受伤者进行特殊护理。蒙上眼睛，使其避免强光的刺激。不可突然接受大量新鲜空气，不可一次进食过多。避免被救人员情绪过于激动。

    e） 标志法：对一时难以救出的受伤者，可在保持通风（通气）的前提下，做好标志，等待专业救援队人员前来救治。

    注意事项：当救护脊椎受伤人员时，要注意：（1）首先在挖掘伤员时，只要伤员的颈、脊椎、腰剧痛者，均可按脊椎伤员处理。（2）挖掘时，决不可用力牵拉未完整露出者的上肢或下肢，以免加重骨折错位。（3）搬运时避免脊柱的弯曲或扭转，用硬板担架搬运，最好将伤员固定，绝对禁止一人抬肩，一人抬腿的错误搬运方法。