上班面对客户侃侃而谈，下班回到家中却沉默寡语；酒桌上笑容满面，自家饭桌前却面无表情。江湖上将这类上下班时间判若两人的人群称为“下班沉默症”患者，他们在下班时间，常将交流视为一种负担。“中枪”的请默默地看完文章。

    “下班沉默症”

    你中招了吗？

    下班沉默成职场常态

    习惯性下班沉默会伤人伤己

    @莱因哈特：高强度的工作容易让人身心俱疲，心乏了，回家后希望能享受一份难得的安宁与轻松。这时，倘若老妈还在对家族琐事喋喋不休，老爸总是黑着脸“训话”，怎能不叫人闹心呢？越闹心越沉默。亲人间应多点理解，聊些“沉默族”感兴趣的的话题，营造轻松的家庭氛围。

    @非常：对于压力大的上班族来说，上下班时间两张面孔是非常能理解的，生活压力大，上班时笑太多了，下班就再也笑不动了，宁愿玩玩手机，卸下所有的伪装，做一个真实的自己。

    @若：适度的沉默能让人静心反思,这种反思能净化身心，能过滤掉浮躁,沉淀下的是安静,很有必要。

    @克礼：脑力劳动者需要私人空间去沉淀一些东西。

    @豆芽：很多时候，我们的不佳情绪并不适合在最熟悉的人面前毫无保留地坦露，如果不被理解，我们还要费力去解释，我宁愿玩玩游戏来减压，或者看书与智者对话。

    @虎虎：上班活跃，下班安静，寻找的就是一种平衡，这种平衡有时候是良性，亲友应该积极保护。

    @木木村：这种状态就和吹气球一样，吹太饱了就容易爆。上班时用力过猛，下班时间容易使不上劲，一直使不上劲也不是什么好事。

    @coco谢：在最熟的朋友面前，最随便。也许是“杀熟”的性格在作怪，这样似乎不大好，会让真正关心自己的人受伤。

    @林子：我记得有人说过，一个人一生中对自己真正重要的人不超过7个，你来计算一下，围绕在你身边的7个人都是谁？可是，偏偏就是最亲近的人，我们最容易在卸下面具时，给他们脸色看。乐清有个话聊队，应该去那里培训下，我们最应该笑着陪聊的还是亲友们。

    @等待：如果下班沉默只是上班族自我调节的一种方式，那么取得家人理解就好。如果是一个性格内向或偏内向的人，下班沉默长时间得不到矫治，就会给自身造成一定程度的心理障碍，严重者甚至会导致抑郁症的发生。

    @网络情缘:“事不关己，高高挂起”，这样的生活方式，太缺乏活力与乐趣。

    @搏击人:力的作用是相互的，社会互动也从来都是双向的，当家人的热心善意得不到回应，时间长了,必然会导致互动意愿的萎缩。

    @小花:在很多夫妻之间，一方回到家一声不吭，另一方应好好想想你们的感情是否出现了问题。 █冯晓明 整理

    【心理】

    如不及时调节可能成抑郁症

    压力大是很多职场人共同的特征，每天长时间在外拼搏，非常劳累，所以许多人一回家后不想再有太多的想法，用沉默来放松自己。虽然“下班沉默症”不算是心理疾病，但患有此症的人还是要重视起来，做到及时调节，否则有可能发展成抑郁症。

    至于如何调节，首先还是要把工作和生活分开，工作尽职尽责没有问题，但下班后就要学会将注意力转移到生活中来。如下班后多和家人聊天沟通，或陪家人逛街聚餐，体会到家庭带来的温馨快乐。同时，家人或同事、朋友应帮助他们打开沟通之窗，丰富他们的业余生活。