如何面对“秋老虎”？“其实，每天一只柠檬，温水泡成柠檬水饮用，就可以解暑、化湿。”北京妇产医院营养科主任刘友丽说。

　　柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

　　“秋老虎”期间，暑湿依然较重，很多人神疲乏力，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振。

　　同时，天气湿热的季节，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可能生痰。

　　而柠檬恰好还是一种化痰果，柠檬皮的祛痰功效，比柑橘还强。咽喉不适时，用柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。  

　　感冒初起时，柠檬也可以派上用场。将一个带皮的柠檬切片，加少量蜜糖冲水饮，可以舒缓喉痛、减少喉咙干痒不适。新鲜柠檬去皮捣烂，泡开水当茶喝，可治咽喉炎。

　　暑热逼人容易影响血压，而柠檬就具有帮助降压的作用。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，常喝些柠檬水，可预防高血压和心肌梗塞症状。

　　尽管柠檬的好处多多；但是胃溃疡和胃酸过多的人要慎饮柠檬水。           

　　（光明）