“兔子”杨如意。

“兔子”翁晓阳。

　　■乐清市融媒体中心记者 郑露露

　　2024乐清半程马拉松将于4月14日起跑，经过层层把关、严格筛选，日前，赛事官方公布了乐清半程马拉松28名官方配速员的名单。

　　在这个考验耐力和爆发力的赛场上，有一群人是流动的“秒表”，他们基本维持全程速度不变，是跑者的“标尺”，陪伴参赛者奔跑在赛道上，他们就是配速员。本次赛事的配速员中，有一半以上为乐清人，记者从中采访了几位配速员，一起认识一下这些拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力的跑友。

　　赛道上的“定海神针”

　　在马拉松赛事中，你会看到这样一群人。他们身上绑着一个写有时间的气球，或者插一面刀旗，匀速奔跑在马拉松赛场上，引导参赛者在预定的时间内完赛。他们是马拉松赛事中的配速员，有个可爱的别称——“兔子”。在新手或者业余选手眼中，“兔子”是赛场上的“定海神针”，他们佩戴的气球或刀旗上标示的数字，代表着完赛时间。

　　本次乐清半马赛事中，设置了多个配速段，最快的配速段是130，最慢的配速段是310，这些配速段对应着完赛时间。比如配速段130是指在1小时30分内完成比赛，配速段310是指在3小时10分内完成比赛。3小时10分也是此次赛事的关门时间。

　　参赛选手可以根据自身情况选择跟着不同配速员跑步，以取得满意的成绩。

　　赛前训练控速能力

　　在布衣大药房工作的杨如意本次赛事分配到的配速段是140，140配速段意味着平均配速要达到4分44秒/公里，这个成绩对于女性跑者来说，是一个高水平的成绩，杨如意也是140配速段里唯一的女“兔子”。

　　3年前，杨如意在同事的影响下开始跑步，如今已成了一名跑步达人。她跑出的最好半马成绩是1小时34分，之前在其他半程马拉松赛事中，担任过145配速段的“兔子”。“这次挑战140配速段，我也挺有压力的，为了能更好地领跑，所以早早就开始了训练。”杨如意说，每隔一天，她便会以4分44秒/公里的配速，完成10-12公里跑步，以此来锻炼配速水平和控速能力，从目前训练的成果来看，还是比较稳定的。

　　在乐清市供电部门工作的翁晓阳本次赛事也被选中成了一名配速员。“这是我第一次担任配速员，又是在家门口的比赛，感觉非常幸运。”翁晓阳和其他配速员领跑200配速段，完赛时间为两小时，平均配速5分40秒/公里。他半马的最好成绩为1小时38分，此次领跑的配速与他日常跑步的配速较为接近，因此领跑200配速段相对比较轻松，但为了让配速水平更加稳定，他最近也在进行着赛前训练。“现在基本能做到每公里误差1-2秒，还是比较稳定的。”翁晓阳说，半马跑进两小时，俗称破“2”，是马拉松爱好者一个进阶的分水岭，用更通俗的话来说，就是“跑者”和“打酱油”的区别。因此，200配速段应该会有较多的跑者跟随，他在赛前会继续保持一个好状态，让自己的第一次“兔子”之旅更加完美。

　　为跑者提供服务

　　记者了解到，此次乐清半马赛事，为配速员配备的是刀旗，“兔子”需要克服风的阻力。

　　背着刀旗和背包在匀速的状态下跑步，带领选手到达终点。配速员除了领跑的作用，他们在赛道上还要为跑者提供服务，服务的内容包括言语鼓励和后勤保障。

　　翁晓阳说，比赛过程中，配速员要观察跟跑者的状态，若有呼吸急促、跑不动的情况，“兔子”需要上前提醒对方调整呼吸节奏和跑步姿势，鼓励对方坚持下来。

　　在赛场的最后几公里，很多参赛者已经精疲力竭。这时候，“兔子”会不断提醒他们：“跟着我们就一定会完成比赛，都快到终点了，再坚持一会，就能获得奖牌。”参加过多次马拉松赛事的市民徐先生告诉记者，配速员在中途的鼓励是非常关键的，有好几次他坚持不下去想停下来，但在 “兔子”的陪伴和鼓励下，坚持跑了下来，并获得了奖牌，非常开心。

　　除了言语鼓励，“兔子”在比赛过程中也是一个服务员。每次经过补给站，为了让跑者不耽误比赛时间，他们会帮忙拿一些能量胶、水等补给物资，送到参赛者手中，这就需要他们具备更强的冲刺能力和调整身体状态的能力。

　　虽然配速员大多时候都会鼓励参赛者坚持完赛，但也希望大家能够量力而行。“当碰到身体出现不适的选手，我会让他们寻找就近的志愿者或医疗组，判断是否可以参加比赛。如果身体条件不允许，最好放弃比赛，毕竟身体才是第一位的。”杨如意说。