本报讯（乐清市融媒体中心记者 王云颖 文/摄）“明星都在跳的瘦身尊巴舞，今天在柳市文化中心体验到了，太过瘾了！”近日，70余名尊巴爱好者相聚一堂，热情如火地舞动身体，跟随着授课老师包王凡学习流行健身舞尊巴的基础舞蹈步伐和基本功（见右图），提升舞蹈表现力，展示青春风采。

　　课堂上，包王凡先教一些简单的动作进行热身，很快大家就跟上节奏，领悟到了要领技巧，跳得有模有样。随后，由简入难，循序渐进，快慢结合，逐步过渡到一段完整的动作示范，再结合炫酷的音乐进行练习。教学过程中，老师教得细心，参与者们学得认真，努力琢磨每一个动作要点，不懂之处积极向老师请教。

　　“尊巴舞简单易学，不管你有没有舞蹈基础或舞蹈天赋，都可以驾驭，上手非常容易。”包王凡介绍说，尊巴舞的基本动作是桑巴、Salsa、恰恰、Hiphop等各个舞种中最基本的动作和套路，基本动作重复率相当高，初学者都可以轻松跟上。

　　“好玩又解压！”市民高女士体验后说：“尊巴没有固定的模式和套路，不刻意强调动作的标准性，而是在过程中感受音乐的氛围，是一项尽享快乐的运动。”

　　课后，包王凡与参与者们积极交流，告诉大家，尊巴还可以高效燃脂，能够让整个身体都参与进来，每一块肌肉都得到锻炼，燃烧你的卡路里。同时还能塑型，其中大部分编排都带有扭腰、胯、臀的动作，可以燃烧脂肪死角，跳出曲线，减重、塑形两者兼得。

　　据悉，柳市文化中心从8月10日开始，每周四19:00-20：30（共12节课），将完成10首左右尊巴舞不同风格舞曲的授课。尊巴舞公益课既让大伙锻炼身体，同时在舞蹈中感受到艺术的魅力，减轻了工作压力并获得愉悦，有效促进了居民邻里之间的交流，推进柳市镇营造和谐的文化氛围。